31日に締め切られた、東京マラソンの倍率が公表されましたね。

フルが定員3万2000人に29万4469人で9.2倍で、10キロは定員3000人に4万678人で13．6倍の申し込みがあったようです。

10人応募して1人走れるかどうかですの倍率です、しかも両部門合わせると31万1441人でちょっとした市の人口ですよね、これて凄いな～と思ってしまいます。

フジオは3年連続でハズレているので、今年もハズレるような気がしてなりません。このまま、一生当たる気がしないでもありませんが、ハズレても友人の応援に行って、帰りに月島でもんじゃを食べるんで、それはそれでも満足で良いかなと思ったりします。

さて抽選がまだ先の東京マラソンのことはさておき、昨日から申し込みの始まった横浜マラソンに申し込みました。

横浜マラソンは走った後、中華街に寄れるこもとあり人気の高い大会だったので早めに申し込んだんですが、申し込み日当日で定員に達して締め切ったようです。

締め切りが早いかなとは思ってたんですが、まさかココまでとは・・・

なんか最近マラソン大会の申し込みが、人気アイドルやアーティストのプラチナライブチケット争奪戦みたいな感じになってる気がします。

5年くらい前だったら、締め切り間近でも結構余裕で申し込めたんですけど、最近は人気のある大会は、直ぐ締め切りになってしまうんで気をつけないといけないですね。

先月、富士登山競走に出て以来、熱過ぎるっていう理由でサボり気味なこのごろですが、ちょいとダイエットなど始めようかと思い立ちました。

その理由は、先日買ったTシャツがモノの見事にピッチピチだったのです。。

元々、女性のブランドのMサイズなので切れなくても仕方がないと思ったんですけど、170cmの男子で、余裕でそのTシャツを着こなしている人がいるんです。

それを見た瞬間、「あちゃー、俺サボりすぎだ・・・」と思ってしまいました。

ダイエットの理由としてはかなりしょうもないことだけど、やる気になるいいきっかけになりました。

さて、ダイエットをするに際してはこんなことを心がけてみました。

・恐れず体重計に1日1回乗って、書き留める。

・季節も良くなったので、毎日ランニングをする。できない日は、柔軟と補助トレーニング。（-300kcal）

・夕食は早めに腹7分目で。（-200kcal）

・仕事中のコーヒーを1本減らす。（-60kcal）

体脂肪は1kｇで、約7000kcalあるといわれます。普通の成人が約3日間で消費する分ぐらいのエネルギー量をもっているのです。心がけ通りに行くと大体10日で1kgの計算になります。1ヶ月で約3kgで健康的なダイエットできる数値ですが、なかなかもどかしいですね。

なので気長に、やっていきたいと思います。

先日、音楽フェスを見に行った時にザ・マスミサイルというバンドが出ていました。

このザ・マスミサイルは、アースマラソンに挑戦をしている間寛平さんへの応援ソングを歌っていて、寛平さんの8月12日の日記でも紹介されている。

http://www.earth-marathon.com/2010/08/12/171057.html

応援ソングのタイトルは「夢と現実のハザマに完璧は必要ない」

CD帯には”間寛平と全ての人生のランナーへ贈る究極の応援歌”と書かれていて、聞いてみると熱い過ぎるぐらいの歌詞を情熱的に歌っている。

ランニングをしている時に聞けば、がむしゃらに走りたくなること間違いない。

なんたってサビが「走る馬鹿になれ！」だからね。

間寛平さんの、アースマラソンもいよいよ中国に突入するようで、だんだんゴールも近づいてきている模様。

色々あって波乱万丈のアースマラソンみたいですけど、これを聞いて走る続けてる寛平さんにエールを贈りたいものです。

フリーペーパーだから広告ばかりなんだろうなと思いがちですが、この「STEP」は侮れません。

ページ数こそ少ないものの、特集記事やトレーニングのワンポイントアドバイスや大会レポートなど、かなりしっかりした内容になっています。今回は夏場らしく「水分補給」についてや、9月に開催される「RunGirl☆Night」なんかの情報が載っていたりします。

しかも、フリーペーパーなのに巻末にプレゼントの応募までついている、なんともお得です。

STEPは、スポーツショップやランニングの施設で配られているので、気になった方は是非手にしてみてください。

>>STEP配布場所一覧

今日の東京地方は暑かったですが、風もあり少しばかり過ごしやすくなってきました。

7月の下旬は、そこに存在するるだけで汗がでてきて、死にそうなくらいでしたから、かなり快適に感じます。

今日は川の土手を周回する8kmのコースを走ってきたのですが、どういうわけか行きも帰りも向かい風でした。

たまにあるんですよね、行きも帰りも向かい風・・・

行きはちょっと風を感じられるくらいの向かい風。

折り返したら無風か追い風で楽できるかなと思っていたら、予想に反した強い向かい風。

こういう時って気持ちが少し折れますよね。

「なぜに、どうして向かい風！？」って

急に風向きがかわったのか・・・、そんなはずない。

たぶん、斜めや横から吹いてた風が、ちょっとした体の向きの違いで向かい風に感じたりするんでしょうかね。

それとも、前半スピードに乗ってたから前からの風を切って走ってたとか。でも、そんな速くないし（笑）

結局なぜだかわかりませんが、ランナー皆さんも、こういう向かい風を受けたことありませんか？

8月に入っても、まだまだ暑い日が・・・、というより熱過ぎる日が続いてますが、ランナーにはなかなか厳しい季節ですね。どうにも自分が小学生だった頃は、天気予報で32度以上を見たことがなかったんですけど、最近は普通に35度を超えてるから驚きです。

さて、雑誌Tarzanがストレッチ特集でランニング用のストレッチも紹介されていたので買ってみました。相変わらずマニアックな雑誌で、一般誌なのに体の筋肉を図面とか使って紹介してます。思わず「専門的過ぎるやろ！！」って突込みを入れたくなりますが、ストレッチの基本が判りやすく書いてあるので、是非一読を。

ペラペラめくっていると真中辺りのページで、AKBのストレッチトレカが付いているじゃありませんか。カジュアルだけど硬派なイメージのあるTarzanだけにちょっとビックリでした。それも、「トレーディングカードでトレーニング」なんて、上手く韻を踏んでたりするし（笑）

Tarzanも、新しい購買層の開拓なんでしょうかね。

photo credit: Ryo（りょう）

どうも、フジオです。

明日よりいよいよ「東京マラソン2011」の申し込みがスタートしますね。

毎年応募総数が定員を超えて抽選となっている東京マラソンですが、今回も狭き門となりそうな感じです。

昨年（2010年大会）は、どうだったか見てみましょう。

マラソンの部は、27万2134人（定員3万2000人）が申し込みがあり、倍率が 8.5倍。

10kmの部は3万9307人（定員3000人）が申し込みがあり、13.1倍。

どうにも、10kmの方で定員が減ったこともあり人気だったようですね。

本日よりブログをはじめることにしました。

ガンガン更新というわけにはいかないですが、時折投稿していきますのでお付き合い下さい。

さて、最初の投稿ですが先日「富士登山競走」に参加してきました。

とはいっても、今年からできたカテゴリーの規定で以前の大会での五合目の記録を持っていないので五合目コースの参加となりました。今回の目標は、来年度の山頂コース参加の権利の獲得です。
そのラインは、五合目までの15kmを2時間30分での完走。4年前に参加した時は、2時間25分だったので、無理ではないタイムです。

五合目のスタートはAM8:30。この時間での5合目の天候は晴れ、気温20度、湿度54％とのアナウンス。ちょっと熱い気もするけど、猛暑だから仕方ないかな。

スタートの号砲とともに2ブロックに分かれていた5合目ランナーが一斉にスタート。しばらく直進して最初のカーブを左に曲がると鳥居越しに富士山が見える。

「待ってろ！今から登ってやるぜ！！」と、この辺りではまだ鼻息も荒く、息巻いていました。

市街地を越えて、いよいよ登山コースへと入っていきます。この辺りになると、森林の木々が太陽の日差しを遮ってくれるので、熱さの中にも涼しさが感じられる。しばらくは、淡々とアスファルトの上り坂が続いていく。路面を見ると、点々とランナーから滴り落ちた汗の雫の跡から、コースの過酷さが伝わってくる。

ここで、ターニングポイントとなる11.4km地点の馬返しに到着。この時点で1時間23分たっている。係員の人から「来年の山頂コースの権利を得たい人は、ここからかなり頑張らないと厳しいよ！」の一声が。

そうなのだ。これまでの上り坂は序の口、これからが本格的な登山道に入っていくのだ。しかし、この時点で、フジオは既にかなりのグロッキーでした。。

登山道には、落石防止用の堀があったり階段があったりと、走るのにいろいろと障害物が転がっている。足も厳しくなり、走るというより早歩きかと思いきや、歩いていたりもする。

言い訳っぽい、というか言い訳ですが、わき腹に溜まった膿を出すプチ手術をして腹を切ったりで、練習をできるようになったのが2週間前だから、仕方がないのである。

ゴールも近づいてくると、コースにいるボランティアの方からの声援も多くなってきて、やる気を掻き立ててくれる。でも「あと、800m！」って言われてから500m以上進んだ気持ちなんだけど、別の人に「あと、600m」と声をかけられて、たった200mしか進んでないことに凹んでいたりもする。
山道って、なかなか進まないものなんですね（笑）

結局、目標にしていた2時間30分を4分程度オーバーしてゴールでした。目標をクリアできずに、とってもヘタレな気分でしたが、達成感はあったので良しとしよう。まあ、4年前よりも10分ぶん老いたってことですかね。

山頂では、ご褒美で巨峰ソフトを食べて下山バスへ。でも、バスまでも800mも歩くでやんの。
うーん、歩かせるねー！！といっても、周りのランナーも全然よゆーな感じで歩いてました。
さすが、富士登山に参加するランナーだね。

バスに歩いていくまでに富士山の山頂を見上げつつ、来年5合目クリアして再来年には山頂まで行ってやると、2年先に思いを馳せるフジオでした。

さて、余り速くはないフジオですが、来年5合目コースを走る人にアドバイスです。

● 2時間30分で完走するには、前半頑張って馬返し（11.4ｋｍ）は、1時間10分程度で通過すると、後半に余裕が持てる。

●五合目で受け取る荷物には、着替えや、ウェットティッシュ、5合目でジュースなど買う小銭を入れておくと、五合目をより楽しめます。