Archive for 8月, 2010

どーも、フジオです。

先月、富士登山競走に出て以来、熱過ぎるっていう理由でサボり気味なこのごろですが、ちょいとダイエットなど始めようかと思い立ちました。

その理由は、先日買ったTシャツがモノの見事にピッチピチだったのです。。

元々、女性のブランドのMサイズなので切れなくても仕方がないと思ったんですけど、170cmの男子で、余裕でそのTシャツを着こなしている人がいるんです。

それを見た瞬間、「あちゃー、俺サボりすぎだ・・・」と思ってしまいました。

ダイエットの理由としてはかなりしょうもないことだけど、やる気になるいいきっかけになりました。

さて、ダイエットをするに際してはこんなことを心がけてみました。

・恐れず体重計に1日1回乗って、書き留める。

・季節も良くなったので、毎日ランニングをする。できない日は、柔軟と補助トレーニング。（-300kcal）

・夕食は早めに腹7分目で。（-200kcal）

・仕事中のコーヒーを1本減らす。（-60kcal）

体脂肪は1kｇで、約7000kcalあるといわれます。普通の成人が約3日間で消費する分ぐらいのエネルギー量をもっているのです。心がけ通りに行くと大体10日で1kgの計算になります。1ヶ月で約3kgで健康的なダイエットできる数値ですが、なかなかもどかしいですね。

なので気長に、やっていきたいと思います。

どーも、フジオです。

先日、音楽フェスを見に行った時にザ・マスミサイルというバンドが出ていました。

このザ・マスミサイルは、アースマラソンに挑戦をしている間寛平さんへの応援ソングを歌っていて、寛平さんの8月12日の日記でも紹介されている。

http://www.earth-marathon.com/2010/08/12/171057.html

応援ソングのタイトルは「夢と現実のハザマに完璧は必要ない」

CD帯には”間寛平と全ての人生のランナーへ贈る究極の応援歌”と書かれていて、聞いてみると熱い過ぎるぐらいの歌詞を情熱的に歌っている。

ランニングをしている時に聞けば、がむしゃらに走りたくなること間違いない。

なんたってサビが「走る馬鹿になれ！」だからね。

間寛平さんの、アースマラソンもいよいよ中国に突入するようで、だんだんゴールも近づいてきている模様。

色々あって波乱万丈のアースマラソンみたいですけど、これを聞いて走る続けてる寛平さんにエールを贈りたいものです。

先日ランニングショップに行った際にランナー向けのフリーペーパー「STEP」をもらってきました。

フリーペーパーだから広告ばかりなんだろうなと思いがちですが、この「STEP」は侮れません。

ページ数こそ少ないものの、特集記事やトレーニングのワンポイントアドバイスや大会レポートなど、かなりしっかりした内容になっています。今回は夏場らしく「水分補給」についてや、9月に開催される「RunGirl☆Night」なんかの情報が載っていたりします。

しかも、フリーペーパーなのに巻末にプレゼントの応募までついている、なんともお得です。

STEPは、スポーツショップやランニングの施設で配られているので、気になった方は是非手にしてみてください。

>>STEP配布場所一覧

毎日暑いですが、昨日で夏の暑さも一段落したようですね。

今日の東京地方は暑かったですが、風もあり少しばかり過ごしやすくなってきました。

7月の下旬は、そこに存在するるだけで汗がでてきて、死にそうなくらいでしたから、かなり快適に感じます。

今日は川の土手を周回する8kmのコースを走ってきたのですが、どういうわけか行きも帰りも向かい風でした。

たまにあるんですよね、行きも帰りも向かい風・・・

行きはちょっと風を感じられるくらいの向かい風。

折り返したら無風か追い風で楽できるかなと思っていたら、予想に反した強い向かい風。

こういう時って気持ちが少し折れますよね。

「なぜに、どうして向かい風！？」って

急に風向きがかわったのか・・・、そんなはずない。

たぶん、斜めや横から吹いてた風が、ちょっとした体の向きの違いで向かい風に感じたりするんでしょうかね。

それとも、前半スピードに乗ってたから前からの風を切って走ってたとか。でも、そんな速くないし（笑）

結局なぜだかわかりませんが、ランナー皆さんも、こういう向かい風を受けたことありませんか？

どうも、フジオです。

8月に入っても、まだまだ暑い日が・・・、というより熱過ぎる日が続いてますが、ランナーにはなかなか厳しい季節ですね。どうにも自分が小学生だった頃は、天気予報で32度以上を見たことがなかったんですけど、最近は普通に35度を超えてるから驚きです。

さて、雑誌Tarzanがストレッチ特集でランニング用のストレッチも紹介されていたので買ってみました。相変わらずマニアックな雑誌で、一般誌なのに体の筋肉を図面とか使って紹介してます。思わず「専門的過ぎるやろ！！」って突込みを入れたくなりますが、ストレッチの基本が判りやすく書いてあるので、是非一読を。

ペラペラめくっていると真中辺りのページで、AKBのストレッチトレカが付いているじゃありませんか。カジュアルだけど硬派なイメージのあるTarzanだけにちょっとビックリでした。それも、「トレーディングカードでトレーニング」なんて、上手く韻を踏んでたりするし（笑）

Tarzanも、新しい購買層の開拓なんでしょうかね。